Workshops & Retreats
Gemeinsam raus aus dem Alltag
Für alle, die mehr wollen: mehr Yoga. Mehr Entspannung. Tiefere Erfahrung dessen, was den Yoga ausmacht: die Verbindung zu dir selbst - und anderen.
Seit bald 10 Jahren biete ich regelmässig Workshops und Retreats "in real life" an, weil ich weiss, welche Kraft der Fokus auf dich selbst hat.
Nicht das letzte Mal. Der Retreat im idyllischen Lindenbühl ist eine Empfehlung und die Yoga-Lektionen von Sara sehr inspirierend: fünf Tage Erholung pur.
André
Retreats
03. August 2025 - 8. August 2025
Fünf Tage für dich
Sehnst du dich nach ein paar Tagen Erholung von der Hektik des Alltags? Nach tiefer Entspannung an einem schönen Ort in der Natur, ohne dass du weit reisen musst?
Währen diesem Retreat erwarten dich wundervolle Tage mit Yoga, Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra. Du wirst die Schönheit der Stille erfahren und ganz in dein Yoga eintauchen können. Natürlich hast du auch Zeit für dich, um zu lesen, spazieren, wandern oder einfach die Seele baumeln zu lassen und den Luxus des Nichtstuns zu geniessen.
Retreats
18. September 2025 - 21. September 2025
"Dolce far yoga" im Tessin
Dieses Wochenendretreat findet in der schönen Casa Santo Stefano in Miglieglia statt. Es wird ein Wochenende an dem du durch Yoga und Meditation wieder in die eigene Ruhe kommen und Kraft tanken kannst. Die schöne Umgebung von Miglieglia lädt zum wandern und spazieren ein. Durch die Yogastunden, den Meditationen, dem gesunden Essen und der Zeit in der Natur, kannst du deine Batterien wieder aufladen und zur Ruhe kommen.
Workshops
Samstag, 1. März 2025
Yoga für Frauen - die kraft unseres zyklus
Inhalte
In diesem Workshop dreht sich alles um unser sein als Frau. Um die Verbindung mit der Kraft des Mondes und wie wir die Energie unseres Zyklus nutzen können.
In diesem Kurs lernst du:
- Die vier Phasen unseres Zyklus und die Verbindung mit dem Mond.
- Die drei Phasen im Leben einer Frau.
- Warum du als Frau ein ausgeglichenes Leben führen solltest.
- Wie du wieder mehr in deine weibliche Energie und in deine Kraft kommen kannst.
Es wird auch eine schöne Yin Stunde geben mit dem Thema Weiblichkeit.
Samstag, 5. April 2025
Leben im rhytmus der jahreszeiten
Inhalte
Kraftvoll und entspannt durchs Jahr zu gehen, ist möglich, wenn man mit der Natur mitschwingt und sich ihren Rhytmen anpasst.
So wie wir nicht das ganze Jahr mit dem gleichen Tempo durchs Leben gehen sollten, sollten wir auch unsere Yogapraxis dem Jahresrhytmus anpassen.
Und genau das lernen wir in diesem Kurs.
- Das erwachen des Frühlings
- Das erleben des Sommers
- Das sich sammeln im Herbst
- Das sich ausruhen des Winters
...damit wir das ganze Jahr hindurch Gelassenheit und Lebensfreude spüren dürfen.
Du bekommst viele Tipps für deinen Alltag und für deine Yogapraxis.
Neben einem Theorieteil, werden wir auch eine schöne Yogapraxis machen, wo wir alle Jahreszeiten integrieren werden.
Samstag
Vital und gesund durch faszienyoga
Inhalte
Wie ein Netzwerk durchziehen unsere Faszien den Körper von Kopf bis Fuss. Schenken wir ihnen zu wenig Beachtung, verkleben sie. Das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper bemerkbar machen.
In diesem Kurs wird es einen Theorieteil geben und ganz viel Praxis. Du wirst dich danach nicht nur gelöst und leicht fühlen, du kennst auch viele neue Übungen, die du zu Hause weiter nutzen kannst.
Sonntag, 4. Mai 2025
Die Essenz des Yoga
Inhalte
Yoga ist mehr als nur Körperübungen zu praktizieren. Der Unterschied zum einfachen Turnen liegt im Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Konzentration. Es ist ein Weg nach Innen mit dem obersten Ziel der Meditation.
In diesem Kurs tauchen wir in die drei Gebiete ein:
Körperübungen (Asanas): Wir betrachten die wichtigsten Asanas in ihrem Detail.
Atmung (Pranayama): Wir werden verschiedene Atemübungen in der Theorie und in der Praxis anschauen.
Meditation (Dhyana): Auch das Thema Achtsamkeit und Meditation werden wir genauer betrachten und zusammen praktizieren.
Nach diesem Workshop wirst du ein tieferes Verständnis des Yoga erhalten. Du lernst die Essenz dieser Philosophie kennen und es wird deiner eigenen Praxis mehr Tiefe verleihen.
(Dieser Kurs ist für Anfänger, wie auch für geübte Yogis geeignet.)
Anmelden kannst du dich gerne per Mail:
sarapetescia@gmx.ch
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