Workshops & Retreats

retreat

Gemeinsam raus aus dem Alltag

Für alle, die mehr wollen: mehr Yoga. Mehr Entspannung. Tiefere Erfahrung dessen, was den Yoga ausmacht: die Verbindung zu dir selbst - und anderen.

Seit bald 10 Jahren biete ich regelmässig Workshops und Retreats "in real life" an, weil ich weiss, welche Kraft der Fokus auf dich selbst hat.

andre

Nicht das letzte Mal. Der Retreat im idyllischen Lindenbühl ist eine Empfehlung und die Yoga-Lektionen von Sara sehr inspirierend: fünf Tage Erholung pur.

André

Retreats

03. August 2025 - 8. August 2025

Fünf Tage für dich

Ort

Seminarhaus Lindenbühl
Lindenbühl 2
9043 Trogen

Datum

Sonntag, 3. August 2025 16:30 Uhr bis
Freitag, 8. August 2025 11:00 Uhr

Zimmer

Die Zimmer sind schlicht, aber liebevoll eingerichtet. Es gibt Einzel- oder Doppelzimmer mit Etagen WC/Duschen. Buchen kannst Du telefonisch direkt beim Seminarhaus.

Verpflegung

Vegetarisches Frühstück, Mittag- und Abendessen. (Exkl. Getränke)

Tagesablauf

07:30 Uhr Pranayama und Yoga
09:00 Uhr Frühstück
12:45 Uhr Mittagessen
16:30 Uhr Yin Yoga
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation

Sehnst du dich nach ein paar Tagen Erholung von der Hektik des Alltags? Nach tiefer Entspannung an einem schönen Ort in der Natur, ohne dass du weit reisen musst?

Währen diesem Retreat erwarten dich wundervolle Tage mit Yoga, Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra. Du wirst die Schönheit der Stille erfahren und ganz in dein Yoga eintauchen können. Natürlich hast du auch Zeit für dich, um zu lesen, spazieren, wandern oder einfach die Seele baumeln zu lassen und den Luxus des Nichtstuns zu geniessen.

Kosten

Yogalektionen - Frühbucherrabatt bis am 30. Januar 2025 (Danach 530.-)
CHF 490.–  

Einzelzimmer 5 Nächte à CHF 141.– ,
CHF 635.–
oder
Doppelzimmer 5 Nächte à CHF 127.– (pro Person)
CHF 565.–

Die Unterkunft buchst Du telefonisch direkt beim Seminarhaus.

Retreats

18. September 2025 - 21. September 2025

"Dolce far yoga"                 im Tessin

Ort

Casa Santo Stefano

Via alla Chiesa 25

Miglieglia

Datum

Donnerstag, 18. September 2025 16:30 Uhr bis
Sonntag, 21. September 2025 11:00 Uhr

Zimmer

Die Zimmer sind schlicht, aber liebevoll eingerichtet. Es gibt Einzel- oder Doppelzimmer mit  WC/Duschen. Buchen kannst Du telefonisch direkt beim Seminarhaus.

Verpflegung

  • Yogi Brunch
  • 2 Vegetarische Abendessen
  • Bio Kaffee und Bio Tee tagsüber
  • Saisonale Früchte den ganzen Tag verfügbar

Tagesablauf

07:30 Uhr Pranayama und Yoga
09:00 Uhr Frühstück
16:30 Uhr Yin Yoga
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Meditation

Dieses Wochenendretreat findet in der schönen Casa Santo Stefano in Miglieglia statt. Es wird ein Wochenende an dem du durch Yoga und Meditation wieder in die eigene Ruhe kommen und Kraft tanken kannst. Die schöne Umgebung von Miglieglia lädt zum wandern und spazieren ein. Durch die Yogastunden, den Meditationen, dem gesunden Essen und der Zeit in der Natur, kannst du deine Batterien wieder aufladen und zur Ruhe kommen.

Kosten

Yogalektionen  CHF 350.–  

Zimmer pro Person und Nacht (exkl. Kurtaxe):

  • Einzelzimmer mit Dusche/WC: ab CHF 95.00
  • Doppelzimmer mit Dusche/WC: ab CHF 160.-
  • Doppelzimmer mit Dusche/WC in Einzelbelegung: ab CHF 125.-

Weitere Zimmerkategorien findest du auf der Unterkunftsseite.

Die Zimmer werden direkt bei der Casa Santo Stefano gebucht.

www.casa-santo-stefano.ch

info@casa-santo-stefano.ch

Tel: 091/609 198 35

Verpflegung der Casa: CHF: 129.- (wird vor Ort bezahlt)

 

Die Unterkunft buchst Du telefonisch direkt beim Seminarhaus.

Workshops

Samstag, 1. März 2025

Yoga für Frauen - die kraft unseres zyklus

Zeit

9:00 Uhr bis 12:30 Uhr (30 Minuten Pause)

Ort

Hauptstrasse 47
5200 Brugg

Preis

90.- Inkl. Skript und 1 Tee oder Kaffee

Inhalte

In diesem Workshop dreht sich alles um unser sein als Frau. Um die Verbindung mit der Kraft des Mondes und wie wir die Energie unseres Zyklus nutzen können.

In diesem Kurs lernst du:

  • Die vier Phasen unseres Zyklus und die Verbindung mit dem Mond.
  • Die drei Phasen im Leben einer Frau.
  • Warum du als Frau ein ausgeglichenes Leben führen solltest.
  • Wie du wieder mehr in deine  weibliche Energie und in deine Kraft kommen kannst.

Es wird auch eine schöne Yin Stunde geben mit dem Thema Weiblichkeit.

 

 

 

Samstag, 5. April 2025

Leben im rhytmus der jahreszeiten

Zeit

09:00 Uhr bis ca 12:30 Uhr

Ort

Hauptstrasse 47
5200 Brugg

Preis

90.- Inkl. Skript, 1 Tee oder Kaffee

Inhalte

Kraftvoll und entspannt durchs Jahr zu gehen, ist möglich, wenn man mit der Natur mitschwingt und sich ihren Rhytmen anpasst.

So wie wir nicht das ganze Jahr mit dem gleichen Tempo durchs Leben gehen sollten, sollten wir auch unsere Yogapraxis dem Jahresrhytmus anpassen.

Und genau das lernen wir in diesem Kurs.

  • Das erwachen des Frühlings
  • Das erleben des Sommers
  • Das sich sammeln im Herbst
  • Das sich ausruhen des Winters

...damit wir das ganze Jahr hindurch Gelassenheit und Lebensfreude spüren dürfen.

Du bekommst viele Tipps für deinen Alltag und für deine Yogapraxis.

Neben einem Theorieteil, werden wir auch eine schöne Yogapraxis machen, wo wir alle Jahreszeiten integrieren werden.

Samstag

Vital und gesund durch faszienyoga

Zeit

9:00 Uhr bis 12:30 Uhr (30 Minuten Pause)

Ort

Hauptstrasse 47
5200 Brugg

Preis

90.- Inkl. Skript und 1 Tee oder Kaffee

Inhalte

Wie ein Netzwerk durchziehen unsere Faszien den Körper von Kopf bis Fuss. Schenken wir ihnen zu wenig Beachtung, verkleben sie. Das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper bemerkbar machen.

In  diesem Kurs wird es einen Theorieteil geben und ganz viel Praxis. Du wirst dich danach nicht nur gelöst und leicht fühlen, du kennst auch viele neue Übungen, die du zu Hause weiter nutzen kannst.

 

Sonntag, 4. Mai 2025

Die Essenz des Yoga

Zeit

9:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Ort

Rügel Seengen

Website

Preis

210.- ( Inkl. Skript, 3 Gang Mittagessen und 1 Kaffee oder Tee, Wasser )

Inhalte

Yoga ist mehr als nur Körperübungen zu praktizieren. Der Unterschied zum einfachen Turnen liegt im Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Konzentration. Es ist ein Weg nach Innen mit dem obersten Ziel der Meditation.

In diesem Kurs tauchen wir in die drei Gebiete ein:

Körperübungen (Asanas): Wir betrachten die wichtigsten Asanas in ihrem Detail.

Atmung (Pranayama): Wir werden verschiedene Atemübungen in der Theorie und in der Praxis anschauen.

Meditation (Dhyana): Auch das Thema Achtsamkeit und Meditation werden wir genauer betrachten und zusammen  praktizieren.

Nach diesem Workshop wirst du ein tieferes Verständnis des Yoga erhalten. Du lernst die Essenz dieser Philosophie kennen und es wird deiner eigenen Praxis mehr Tiefe verleihen.

(Dieser Kurs ist für Anfänger, wie auch für geübte Yogis geeignet.)

Anmelden kannst du dich gerne per Mail:

sarapetescia@gmx.ch

Bleib auf dem Laufenden!

Ich freu mich, von dir zu hören, und sende dir gern Neuigkeiten, Termine und Angebote direkt in dein Postfach.