Meditation ist sowohl eine Praxis, als auch ein innerer Zustand und ein höheres Ziel der Yogapraxis. Die positiven Effekte auf Körper und Geist sind schon lange bekannt und mittlerweile auch wissenschaftlich belegt.  Der Geist ist im Zustand der Meditation völlig wach und klar, aber gleichzeitig ruhig und entspannt.

In diesem Workshop werden wir verschiedene Meditationstechniken anschauen wie zum Beispiel die Metta Meditation, die Gehmeditation und die Stille Meditation. Ich erkläre in einem kleinen Theorieteil auch immer was die Idee der jeweiligen Technik ist.

Während des Morgens, werden wir auch eine sanfte, klassische Yogastunde praktizieren, wo wir Meditation in Bewegung üben.