Workshops
Samstag, 1. März 2025
Yoga für Frauen - die kraft unseres zyklus
Inhalte
In diesem Workshop dreht sich alles um unser sein als Frau. Um die Verbindung mit der Kraft des Mondes und wie wir die Energie unseres Zyklus nutzen können.
In diesem Kurs lernst du:
- Die vier Phasen unseres Zyklus und die Verbindung mit dem Mond.
- Die drei Phasen im Leben einer Frau.
- Warum du als Frau ein ausgeglichenes Leben führen solltest.
- Wie du wieder mehr in deine weibliche Energie und in deine Kraft kommen kannst.
Es wird auch eine schöne Yin Stunde geben mit dem Thema Weiblichkeit.
Samstag, 5. April 2025
Leben im rhytmus der jahreszeiten
Inhalte
Kraftvoll und entspannt durchs Jahr zu gehen, ist möglich, wenn man mit der Natur mitschwingt und sich ihren Rhytmen anpasst.
So wie wir nicht das ganze Jahr mit dem gleichen Tempo durchs Leben gehen sollten, sollten wir auch unsere Yogapraxis dem Jahresrhytmus anpassen.
Und genau das lernen wir in diesem Kurs.
- Das erwachen des Frühlings
- Das erleben des Sommers
- Das sich sammeln im Herbst
- Das sich ausruhen des Winters
...damit wir das ganze Jahr hindurch Gelassenheit und Lebensfreude spüren dürfen.
Du bekommst viele Tipps für deinen Alltag und für deine Yogapraxis.
Neben einem Theorieteil, werden wir auch eine schöne Yogapraxis machen, wo wir alle Jahreszeiten integrieren werden.
Samstag
Vital und gesund durch faszienyoga
Inhalte
Wie ein Netzwerk durchziehen unsere Faszien den Körper von Kopf bis Fuss. Schenken wir ihnen zu wenig Beachtung, verkleben sie. Das kann sich durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper bemerkbar machen.
In diesem Kurs wird es einen Theorieteil geben und ganz viel Praxis. Du wirst dich danach nicht nur gelöst und leicht fühlen, du kennst auch viele neue Übungen, die du zu Hause weiter nutzen kannst.
Sonntag, 4. Mai 2025
Die Essenz des Yoga
Inhalte
Yoga ist mehr als nur Körperübungen zu praktizieren. Der Unterschied zum einfachen Turnen liegt im Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Konzentration. Es ist ein Weg nach Innen mit dem obersten Ziel der Meditation.
In diesem Kurs tauchen wir in die drei Gebiete ein:
Körperübungen (Asanas): Wir betrachten die wichtigsten Asanas in ihrem Detail.
Atmung (Pranayama): Wir werden verschiedene Atemübungen in der Theorie und in der Praxis anschauen.
Meditation (Dhyana): Auch das Thema Achtsamkeit und Meditation werden wir genauer betrachten und zusammen praktizieren.
Nach diesem Workshop wirst du ein tieferes Verständnis des Yoga erhalten. Du lernst die Essenz dieser Philosophie kennen und es wird deiner eigenen Praxis mehr Tiefe verleihen.
(Dieser Kurs ist für Anfänger, wie auch für geübte Yogis geeignet.)
Anmelden kannst du dich gerne per Mail:
sarapetescia@gmx.ch
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