Workshops & Retreats
Gemeinsam raus aus dem Alltag
Für alle, die mehr wollen: mehr Yoga. Mehr Entspannung. Tiefere Erfahrung dessen, was den Yoga ausmacht: die Verbindung zu dir selbst - und anderen.
Seit bald 10 Jahren biete ich regelmässig Workshops und Retreats "in real life" an, weil ich weiss, welche Kraft der Fokus auf dich selbst hat.
Nicht das letzte Mal. Der Retreat im idyllischen Lindenbühl ist eine Empfehlung und die Yoga-Lektionen von Sara sehr inspirierend: fünf Tage Erholung pur.
André
Retreats
03. August 2025 - 8. August 2025
Fünf Tage für dich
Sehnst du dich nach ein paar Tagen Erholung von der Hektik des Alltags? Nach tiefer Entspannung an einem schönen Ort in der Natur, ohne dass du weit reisen musst?
Währen diesem Retreat erwarten dich wundervolle Tage mit Yoga, Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra. Du wirst die Schönheit der Stille erfahren und ganz in dein Yoga eintauchen können. Natürlich hast du auch Zeit für dich, um zu lesen, spazieren, wandern oder einfach die Seele baumeln zu lassen und den Luxus des Nichtstuns zu geniessen.
Workshops
Samstag, 4. Mai 2024
Energie aus der Sicht von Yoga und Ayurveda
Inhalte
Unsere Energie ist ein wichtiges Gut, und wir müssen Sorge tragen, damit unsere Behälter immer voll bleiben.
In diesem Kurs schauen wir uns das Energiesystem aus yogischer Sicht an und was es für Techniken gibt, um unseren Energiespeicher wieder zu füllen.
Im Ayurveda spricht man von Ojas, was der Begriff für Vitalität und Ausstrahlung ist. Du lernst was du in deinen Alltag integrieren darfst, um Ojas wieder aufzufüllen.
Samstag, 9. März 2024
Yoga Anatomie – Unterer Rücken
Inhalte
- Wir schauen uns unsere Haltung aus Sicht der Spiraldynamik an. Speziell der Rücken.
- Die Wichtigkeit der Position des Beckens in den Asanas.
- Die unteren zwei Chakras und ihre Bedeutung.
Nach dem Theorieteil machen wir eine Yogastunde, die Verspannungen und Blockaden im unteren Rücken löst.
Samstag, 6. April 2024
Yoga Anatomie – Nacken
Inhalte
- Die richtige Position unserer Halswirbelsäule und unseres Kopfes aus der Sicht der Spiraldynamik
- Wie man Verspannungen im Alltag vermeiden und selbst lösen kann
- Die Verbindung von Kiefer und Nacken
Nach dem Theorieteil üben wir eine spezielle Nackenstunde mit Übungen aus dem Yoga, wie auch aus der Faszienlehre, Osteopathie und der Therapie.
Sonntag, 18. Februar 2024
Gesund Leben mit Ayurveda und Yoga
Inhalte
Yoga und Ayurveda ergänzen sich wunderbar. Im Yoga geht es um die Einheit von Körper und Geist, und wie wir unseren Geist vollkommen klar werden lassen. Ayurveda steht für das Wissen vom Leben, wo es um um die richtige Balance geht. Dazu gehören nicht nur Ernährung und Massagen, sondern auch die richtige Lebensweise, Selbstfürsorge und Reinigungskuren. Yoga ist auch ein wichtiger Teil des Ayurveda.
In diesem Workshop schauen wir uns die Verbindung dieser zwei Lehren an und wie wir sie einfach und unkompliziert in unseren Alltag integrieren können.
Themen:
- Die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung
- Die Doshas: Vata, Pitta, Kapha
- Ayurveda und das Immunsystem
- Unsere Lebenskraft, die Ojas
- Wie wir Ayurveda einfach in unserem Alltag leben
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