Holistic
Coaching
Für deine ganzheitliche Gesundheit
Mein Coaching-Programm ist für Menschen gedacht, die sich wieder um Ihre Gesundheit kümmern wollen. Für Menschen, die Ihre Gesundheit wieder zu ihrer Priorität machen möchten. Und die dabei kenntnisreiche, liebevolle Begleitung brauchen!
Du bist richtig hier, wenn dir nach Entschleunigen ist und du dir wieder Zeit für dich selbst nehmen willst. Wenn du bereit bist, mit meiner Unterstützung deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern, dann passt mein Coaching-Angebot: Ich möchte Menschen wie dir helfen, durch Yoga und Ayurveda körperlich wie auch mental gesund zu bleiben.
Deine Ausgangssituation
Du bist entweder schon bewusst unterwegs und möchtest deine Routinen verfeinern und verbessern - oder du merkst Anzeichen von Stress oder von kleinen Dysbalancen im Körper, die dir zeigen, dass du etwas ändern musst und deine Gesundheit wieder in den Vordergrund stellen solltest….bevor du krank wirst. Wo zippert's bei dir?
- Rückenschmerzen
- Schlafstörungen
- Gewichtsprobleme
- Nervosität
- Atembeschwerden
Unsere Zielsituation: Du...
- kennst dich selbst besser und hast neue, gesunde Routinen mit Ernährung, Bewegung und Entspannung in deinen Alltag integriert und fühlst dich wieder ausgeglichen und wohl in deinem Körper
- weisst wieder genau, was dir gut tut, und wie du Körper und Geist stärken kannst
- bist mental wie auch körperlich wieder bei dir und voller Energie
- erkennst Anzeichen von Stress frühzeitig und weisst auch, wie du damit umgehen kannst
- lernst, zyklisch zu leben und die Energien der Natur aufzunehmen und mit ihnen mitzuschwingen
Das erwartet dich
Analyse deiner Situation
Als erstes werden wir die Situation analysieren und schauen, wo du momentan stehst und wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Danach machen wir eine Ayurvedische Konstitutionsanalyse, und anhand von deren Ergebnis gibt es eine Ernährungsempfehlung und ich gebe Ideen zu neuen Routinen, die integriert werden können.
Deine ayurvedische Routine integrieren
Es ist keine Ernährungsberatung mit einem Ernährungsplan, sondern wir schauen, welche Lebensmittel geeignet sind und welche eher nicht, welche Routinen gut tun und auch umsetzbar sind. Gleichzeitig lernst du die Grundkenntnisse des Ayurveda kennen und mit dem Jahresrythmus zu leben.
Dein persönliches Yoga-Programm
Für die Bewegung gibt es ein Yogaprogramm, das auf dich zugeschnitten ist und das du zuhause üben kannst. Yoga und Ayurveda sind Schwesterdisziplinen und ergänzen sich wunderbar. Für die richtige Entspannung gibt es Techniken wie Atemübungen, Yoga Nidra, Konzentrationsübungen oder eine Meditation.
Deine Weggefährtin auf dem Weg zu dir selbst
Weil ich schon viel Erfahrung auf diesen Gebieten habe und das alte Wissen selbst lebe. Seit 20 Jahren arbeite ich mit Menschen: zuerst Als Fitness- und Pilatestrainerin. Dann als Yogalehrerin und Therapeutin.
Ich habe schon vielen Menschen zugehört , viele Geschichten gehört und inspiriert, ihr Leben zu verändern und verbessern. Von Rückenschmerzen, zu Schlafproblemen, Gewichtsproblemen, Angstzuständen und Atemproblemen….
Jeder Mensch ist anders, hat eine andere Geschichte. Meine Stärke besteht darin, das ich den Menschen als ganzes sehe, zuhören kann und mich gut einfühlen kann. Ich sehe, wo die Stolpersteine sind, ihnen nicht zu viel und nicht zu wenig gebe, sondern genau den Input, den sie brauchen, um einen Anfang in ein gesundes Leben zu starten - ohne dass sie überfordert sind.
Lass mich deine Hand nehmen und dich ein Stück weit führen - zurück zu dir.
Mit jedem Verlieren und wieder Finden habe ich den Yoga mehr und mehr verstanden.
Sara Petescia