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Stille und Meditation

Anleitung zur Meditation Setze dich aufrecht hin. Nimm ein Meditationskissen, wenn es dir schwer fällt auf dem Boden zu sitzen. Dein Körper sollte aufrecht, stabil aber gleichzeitig entspannt sein. Deine Hände ruhen auf den Oberschenkeln. Nimm deinen Körper wahr und entspanne ihn. Auch deine… Continue Reading „Stille und Meditation“