Schlagwort: Achtsamkeit

Stille und Meditation

Anleitung zur Meditation Setze dich aufrecht hin. Nimm ein Meditationskissen, wenn es dir schwer fällt auf dem Boden zu sitzen. Dein Körper sollte aufrecht, stabil aber gleichzeitig entspannt sein. Deine Hände ruhen auf den Oberschenkeln. Nimm deinen Körper wahr und entspanne ihn. Auch deine… Continue Reading „Stille und Meditation“

Drei effektive Übungen um wieder in die eigene Kraft zu finden

Ich möchte heute drei Übungen teilen, die mir persönlich immer wieder helfen in meine Mitte und in mein Kraftzentrum zu kommen. Bewegung Durch die Bewegung komme ich immer wieder in meinen Körper und in den jetzigen Moment zurück. Das ist ein wichtiger Punkt, denn… Continue Reading „Drei effektive Übungen um wieder in die eigene Kraft zu finden“

Yoga

Das Wort Yoga bedeutet Verbindung. Ziel ist es, eine Einheit von Körper und Geist herzustellen. Vom Körper, über den Atem, in die Stille. Eine Lehrerin von mir hat es einmal sehr simpel, aber deutlich gezeigt.Sie legte eine durchsichtige Schüssel mit Wasser und Sand darin… Continue Reading „Yoga“