Stille und Meditation

Yoga ist das Zur- Ruhe- Kommen der dauernd sich verändernden mentalen Muster. Dann ruht der Seher in sich selbst. Das ist Selbstverwirklichung.

Dies ist ein Satz aus den Yogasutras. Dem Leitfaden der Yogaphilosophie.

Für mich gibt es kein schöneres Gefühl, als wenn diese Ruhe in mein Inneres einkehrt. Dieses Gefühl nach dem Yoga, wenn man die Einheit von Körper, Geist und Seele fühlt. Eine tiefe Stille die Raum und Platz im Inneren schafft.

Yoga empfiehlt Stille. Unsere Welt ist jedoch alles andere als still. Es geht schnell voran und die Einstellung von ¨immer mehr¨ und ¨immer schneller¨ bringt in den meisten Fällen Hektik anstatt Ruhe in den Alltag.

Das Aussen können wir jedoch nicht ändern. Es ist so wie es ist. Was wir aber ändern können, ist unseren Umgang mit Lärm. Das tägliche üben der Stille, durch Meditation, Yoga Nidra oder Achtsamkeitsübngen helfen uns, diese Stille in uns selbst zu finden. Übt man Meditation regelmässig und über einen längeren Zeitraum, schafft man es, genau diese Stille inmitten von Lärm entstehen zu lassen.

Wichtig ist das tägliche üben. Möchte man im Inneren wirklich etwas verändern und weiter kommen, sollte man, vor allem am Anfang, nicht länger als 24 Stunden Pause zwischen den Meditationen machen. So gelangt man Stück für Stück weiter nach innen. Schicht für Schicht. Die Grenze zum Unterbewusstsein wird langsam geöffnet und man kommt in einen Raum der Stille, in dem wir Kraft tanken und wo auch unsere innere Führung sitzt.

Täglich 10 bis 15 Minuten eine Meditation zu praktizieren ist also sinnvoller als einmal pro Woche eine einstündige Einheit zu machen. Ein weiterer wichtiger Punkt: Meditation sollte ohne Druck und ohne Ziel praktiziert werden. Am besten setzt man sich hin und schaut was passiert. Ich habe dir eine kleine Anleitung geschrieben.